Breaking!
light_mode
Trending
Beranda » Gizi » Fakta atau Menyesatkan: Konsumsi Susu 2 Liter per Hari Baik untuk Tinggi Anak

Fakta atau Menyesatkan: Konsumsi Susu 2 Liter per Hari Baik untuk Tinggi Anak

  • account_circle TentangSehat.com
  • calendar_month Rabu, 2 Jul 2025
  • visibility 535
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Kepala BGN Dr. Ir. Dadan Hindaya, menyatakan bahwa konsumsi susu 2 liter setiap hari efektif untuk meningkatkan tinggi badan anak, dibuktikan dengan tinggi kedua anaknya lebih dari 180 cm.

Pernyataan ini menimbulkan pro dan kontra di kalangan umum dan tenaga kesehatan. Apakah benar konsumsi susu 2 liter per hari baik untuk pertumbuhan atau justru membahayakan anak?

Konsumsi susu yang berlebih dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, seperti diare, sembelit, mual, muntah, kembung, dan kram perut.

Hal ini disebabkan oleh laktosa yang membutuhkan enzim laktase untuk dicerna, dan pada beberapa orang, terutama anak-anak, jumlah enzim ini tidak cukup sehingga menimbulkan intoleransi laktosa.

Kelebihan konsumsi susu juga dapat meningkatkan risiko obesitas. Apabila susu dikonsumsi melebihi kebutuhan sehari dan tidak disertai pengeluaran energi yang seimbang dengan asupan makan, akan terjadi penumpukan energi yang mengakibatkan kegemukan pada anak.

Dampak lain dari asupan susu yang berlebih yaitu dapat menghambat penyerapan zat besi yang berpotensi menyebabkan anemia. Selain itu, susu juga dapat memicu reaksi alergi pada individu yang sensitif, termasuk gatal-gatal, gangguan pencernaan, serta reaksi anafilaksis yang dapat menyebabkan kematian.

Jadi berapa baiknya anak konsumsi susu dalam satu hari?

  • Usia 1 – 3 tahun : 400 – 500 mL
  • Usia 4 – 8 tahun : 500 – 600 mL
  • Usia 9 – 18 tahun : 600 – 800 mL

Jadi, konsumsi susu per hari perlu dibatasi untuk mencegah dampak buruk dari kelebihan asupan susu. Jika ingin meningkatkan asupan protein, masih terdapat banyak sumber makanan lain yang kaya akan protein selain susu yang lebih diutamakan untuk anak, seperti telur, ikan, daging, kacang-kacangan, dan lainnya.

Asupan makan dapat mendukung pertumbuhan tinggi anak. Namun terdapat banyak faktor pendukung lain yang memengaruhi pertumbuhan anak, seperti aktivitas fisik, istirahat yang berkualitas, genetik, dan kesehatan fisik.

Penulis: Fadiah Adliah, S.Gz.
Mahasiswa Pendidikan Profesi Dietisien Universitas Esa Unggul

 

Editor: Ika Ayuni Lestari
Bahasa: Rahmat Al Kafi

Referensi

Anwar, K., Salsabilla, A., & Syah, M. N. H. (2023). The Relationship between the Frequency of Formula Feeding and the Use of Milk Bottle Size with the Nutritional Status of Infants Aged 0-24 Months at Puskesmas Merdeka, Bogor City. Amerta Nutrition, 7(2 SP), 92–99. https://doi.org/10.20473/amnt.v7i2SP.2023.92-99

Dzulkifli, A., Sumarmi, S., Isaura, E. R., Syahdana, A. N., Mahmudiono, T., Mahmudah, M., & Melaniani, R. R. S. (2024). The Relationship Between the Age of Toddlers, the Provision of Formula Milk, and Residence Location with the Occurrence of Diarrhoea: An Analysis of DHS Data. Amerta Nutrition, 8(4), 574–581. https://doi.org/10.20473/amnt.v8i4.2024.574-581

Gusneti, I., Nurazila, A., Nelvi, M., Yeni, Z., & Hidayat, H. (2025). Pertumbuhan Fisik Anak Usia Sekolah Dasar : Tantangan dan Strategi Pengelolaannya di Sekolah. 9, 1738–1745.

Ilmiasih, R. (2020). Comparison of Cow Milk Consumption and Processed Products by Mother with Regurgitation in Baby. Jurnal Keperawatan, 11(2), 161–169. https://doi.org/10.22219/jk.v11i2.12683

Oktaviani, I., Rahmawati, D., & Kana, Y. N. R. (2021). Prevalensi dan Faktor Risiko Anemia pada Anak di Negara Maju. Jurnal Kesehatan Masyarakat Indonesia, 16(4), 218. https://doi.org/10.26714/jkmi.16.4.2021.218-226

Surya, A. S., & Salmiyanti. (2023). ANAK DENGAN ALERGI SUSU SAPI Ade Saifan Surya. Jurnal Mahasiswa Ilmu Farmasi Dan Kesehatan, 1(3), 101–112.

 

 

Ikuti berita terbaru di Google News

  • Penulis: TentangSehat.com

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • cara mengelola stres

    10 Cara Mengelola Stres yang Ampuh dan Mudah

    • calendar_month Selasa, 5 Des 2023
    • account_circle tentangsehatcom
    • visibility 509
    • 0Komentar

    Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun bisa menjadi dorongan untuk menghadapi situasi yang menantang, stres yang berkepanjangan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita. Nah mari kita cari tahu cara mengelola stres pada artikel berikut. Jadi penting untuk mengelola stres dengan cara yang […]

  • Hipertensi dan Diabetes

    Program Inovasi “PEPET SI DIA” (Pemantauan Penderita Hipertensi dan Diabetes dengan Kartu Merah Muda) di Puskesmas Patikraja

    • calendar_month Minggu, 22 Mar 2026
    • account_circle TentangSehat.com
    • visibility 210
    • 0Komentar

    Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menunjukkan prevalensi hipertensi (HT) di Indonesia pada tahun 2023 mencapai 30,8% dan prevalensi diabetes melitus (DM) sebesar 1,7%. Riskesdas 2018 menunjukkan prevalensi hipertensi meningkat dari 25,8% menjadi 34,1% pada usia 18 tahun ke atas, sedangkan prevalensi DM meningkat dari 6,9% menjadi 10,9% pada usia ≥ 15 tahun. Dari data program […]

  • Fakta MSG

    Mengenal MSG Lebih Dekat: Penguat Rasa yang Sering disalahpahami

    • calendar_month Senin, 5 Jan 2026
    • account_circle TentangSehat.com
    • visibility 329
    • 0Komentar

    Monosodium Glutamate atau lebih dikenal sebagai MSG atau vetsin merupakan salah satu bahan tambahan pangan (BTP) golongan penguat rasa. Bahan tambahan pangan ini telah lama digunakan oleh masyarakat untuk menghadirkan karakteristik cita rasa gurih atau umami pada berbagai masakan, baik dari tingkat industri pangan maupun dapur rumah tangga. Secara kimia, Monosodium Glutamate memiliki rumus kimia […]

  • berhenti membandingkan diri

    Kalau Dia Bisa, Kenapa Kamu Nggak: Menemukan Rasa Berharga di Tengah Dunia yang Menuntut Keseragaman

    • calendar_month Sabtu, 16 Mei 2026
    • account_circle tentangsehatcom
    • visibility 99
    • 0Komentar

    Banyak dari kita seringkali mendengar kalimat ini “kalau dia bisa kenapa kamu nggak” banyak orang tua, motivator, teman atau lingkungan menggunakan kalimat ini dengan tujuan untuk memotivasi dan berbagai media sosial mengulanginya setiap hari dalam bentuk lain. Tentang teman yang berhasil mendapatkan pekerjaan impiannya, mereka yang sukses diusia yang masih muda, mereka yang terlihat aktif, […]

  • Pengobatan Herbal untuk Penyakit Ginjal

    7 Pengobatan Herbal untuk Penyakit Ginjal yang Terbukti Efektif dan Aman

    • calendar_month Sabtu, 5 Okt 2024
    • account_circle tentangsehatcom
    • visibility 605
    • 0Komentar

    Penyakit ginjal menjadi masalah kesehatan yang semakin sering dijumpai, baik pada usia muda maupun lanjut. Dalam beberapa tahun terakhir, pengobatan herbal untuk penyakit ginjal semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif atau pelengkap pengobatan medis konvensional. Banyak orang yang mencari cara alami untuk mengatasi gangguan ginjal tanpa efek samping yang merugikan. Pada artikel ini, kita akan membahas […]

  • Strategi Efektif Mengobati Depresi Menurut Dokter untuk Pemulihan Optimal

    10 Cara Ampuh Mengobati Depresi Menurut Dokter untuk Pemulihan Optimal

    • calendar_month Rabu, 7 Des 2022
    • account_circle tentangsehatcom
    • visibility 542
    • 0Komentar

    Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum dan serius di dunia saat ini. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 264 juta orang di seluruh dunia mengalami depresi setiap tahunnya. Nah, maka dari itu, kita perlu mengetahui cara ampuh mengobati depresi menurut dokter. Di Indonesia sendiri, angka ini terus meningkat […]

expand_less